Schattenboxen stimuliert Abwehrkräfte

27/Juni/2007/09:46 Abgelegt in:Impfen
Tai-Chi-Chih, eine westliche Variante des chinesischen Schattenboxens, stimuliert das Immunsystem. Thai-Chi-Chih besteht aus einer standardisierten Abfolge von langsamen Bewegungen . Sie kombinieren Entspannung und aerobische Übungen. Tai-Chi-Chih ist leicht zu erlernen und kann von älteren Menschen praktiziert werden.
In einer Studie, über die Michael Irwin vom Semel Institute for Neuroscience an der Universität Los Angeles berichtet, belegten 56 gesunde Probanden im Alter von 59 bis 86 Jahren über 16 Wochen dreimal wöchentlich Tai-Chi-Chih-Kurse. Diese Gruppe zeigte im Vergleich zur Kontrollgruppe Laborwerte, die darauf schließen lassen, dass die Wirkung einer gleichzeitig verabreichten Varizellen-Impfung deutlich gesteigert wurde, eine doppelt so hohe Immunität gegen das Varizellen-Zoster-(Gürtelrosen-)Virus entwickelt, körperliche Schmerzen vermindert wurden und eine gesteigerte Vitalität und mentale Gesundheit, gemessen am Fragebogen SF-36 zu verzeichnen war. Quelle: aerzteblatt.de 26.03.2007