Mit Turnfieber den Sensenmann aufhalten - Fitness halbiert die Mortalität
WASHINGTON - Klar: Sportlich aktiv zu sein ist gesund. Aber wie riesig der Nutzen körperlicher Fitness tatsächlich ist, hat jetzt eine US-amerikanische Studie gezeigt. In einer Gruppe von mehr als 15 000 Veteranen im mittleren Alter von 58 Jahren hat man die körperliche Fitness per Laufbandergometer ermittelt - gemessen in peak MET (s.u.).
Der aussagefähigste Parameter für die Mortalität in den folgenden 7,5 Jahren war die Leistungsfähigkeit. Männer, die mehr als 10 METs schafften, hatten, verglichen mit Geschlechtgenossen, die höchstens 5 METs packten, eine um 70 % niedrigere Sterbewahrscheinlichkeit.
Der aussagefähigste Parameter für die Mortalität in den folgenden 7,5 Jahren war die Leistungsfähigkeit. Männer, die mehr als 10 METs schafften, hatten, verglichen mit Geschlechtgenossen, die höchstens 5 METs packten, eine um 70 % niedrigere Sterbewahrscheinlichkeit.
Selbst bei den Männern, die zwischen 5 und 10 METs erreichten, lag die Sterbewahrscheinlichkeit noch um die Hälfte niedriger als in der untersten Fitnessgruppe.
Nach Berücksichtigung von Alter, BMI, kardiovaskulären Risiken und Medikation bedeutete jedes MET mehr eine Mortalitätssenkung um 13 %, schreiben die Autoren. SK P. Kokkinos et al., Circulation 2008; online first
Definition MET
Das metabolische Äquivalent (MET) steht für den Sauerstoffbedarf unter Belastung gemessen als Vielfaches im Vergleich zum Ruhebedarf.
1 MET = 3,5 ml Sauerstoff/kg/min
Bei schnellem Gehen mit etwa sechs bis sieben Kilometern pro Stunde verbraucht man beispielsweise 4 METs, das heißt, es werden circa 14 ml Sauerstoff pro kg pro Minute verbrannt. Quelle: Medical Tribune 29.02.2008
Nach Berücksichtigung von Alter, BMI, kardiovaskulären Risiken und Medikation bedeutete jedes MET mehr eine Mortalitätssenkung um 13 %, schreiben die Autoren. SK P. Kokkinos et al., Circulation 2008; online first
Definition MET
Das metabolische Äquivalent (MET) steht für den Sauerstoffbedarf unter Belastung gemessen als Vielfaches im Vergleich zum Ruhebedarf.
1 MET = 3,5 ml Sauerstoff/kg/min
Bei schnellem Gehen mit etwa sechs bis sieben Kilometern pro Stunde verbraucht man beispielsweise 4 METs, das heißt, es werden circa 14 ml Sauerstoff pro kg pro Minute verbrannt. Quelle: Medical Tribune 29.02.2008